Zellerneuerung durch kalt duschen- So klappts

Klingt für die meisten nach einem klaren „no go“.

Für all diejenigen, die an dieser Stelle direkt aufhören wollen mit dem Lesen: Ihr müsst ja nicht gleich von 0 auf 100 starten. Am besten duscht man sich wie gewohnt. Erst am Ende stellt man das Wasser allmählich kühler und lässt den Strahl zunächst über die Arme, Brust und Bauch und anschließend von den Füßen die Beine hinauflaufen. Beginnt dann allmählich euch komplett kalt abzuduschen.

Startet zunächst mit 15-20 Sekunden- wobei ihr das Wasser langsam kälter stellt- und steigert die Zeitdauer allmählich auf bestenfalls 3 Minuten.

Ihr werdet schnell merken, dass das Kaltduschen so bereits nach ein paar Wiederholungen keine große Überwindung mehr kostet. Im Gegenteil; ihr werdet es sogar vermissen, weil es extrem belebend und energetisch ist.

Hier sind ein paar starke Argumente, für die sich die kalte Dusche lohnt:

Kalte Duschen wirken der Zellalterung entgegen

Mit der kalten Dusche tiefere Atmung, die den Körper auf natürliche Weise erwärmt und die gesamte Sauerstoffaufnahme erhöht. Gleichzeitig wird die Herzfrequenz erhöht, die Durchblutung durch den gesamten Körper angeregt und das Energieniveau für den Tag erhöht.

Kalt duschen stärkt dein Immunsystem

Eins ist klar: Kältereize sind für den Körper in erster Linie Stress. Aber Positivstress. Da kaltes Wasser sich deutlich von unserer Körpertemperatur unterscheidet, steuert der Körper sofort dagegen, um den Wärmeverlust auszugleichen. Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen, wird dadurch die Bildung der weißen Blutkörperchen aktiviert, die für die Bekämpfung von Krankheitskeimen im Körper sorgen. Dein Körper wird anpassungsfähiger für zukünftige Stressoren und dadurch allgemein abgehärteter.

Kalt duschen lässt die Kalorien purzeln

Kalt duschen aktiviert nachhaltig die Wärmebildung und sämtliche Stoffwechselprozesse. Dadurch werden jede Menge zusätzlicher Kalorien benötigt und den Fettreserven anständig zu Leibe gerückt.

Kalt duschen wirkt durchblutungsfördernd

Während des Kaltduschens ziehen sich die Blutgefäße zunächst zusammen. Um den Wärmeverlust auszugleichen und die Haut schnell wieder zu erwärmen, weiten sich im Anschluss an die Dusche die Blutgefäße und es wird verstärkt Blut durch die Adern gepumpt, was die Durchblutung verstärkt. Außerdem kommt es zu einer vertieften Atmung, was das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung bringt.

Kalt duschen strafft die Haut, das Bindegewebe und die Venen

Eine kalte Dusche wirkt dem Verlust von Talg und Feuchtigkeit entgegen. Durch das kalte Wasser ziehen sich die Poren zusammen, wodurch die Haut, das Bindegewebe und die Venen gestrafft werden. Letzteres wirkt Krampfadern entgegen.

FAZIT: Kalte Duschen sind ein optimales Verjüngungstraining.

Wie ihr mit dem HOSCHIN-Workout in kürzester Zeit fit und schlank werdet, erfahrt ihr auf www.fitundgesund.club

Sport up your work- mit dem neuen SITNESSfit, inklusive physiotherapeutischer Beratung

Fit und Gesund Video Player Picture 221x162Als Besucher der ORGATEC (internationale Leitmesse für Office und Objekt, in Köln), können Sie sich in Halle 6.1/ Stand B068, am Stand von WAGNER Living und Topstar, gleich direkt über die neuen SITNESS Modelle, mit Euro 50,- Gesundheitsgutschein, informieren. Andernfalls können Sie sich auch direkt bei der Topstar GmbH informieren, HOTLINE 08239 789-0, info(at)topstar.de. Ab November 2018 gibt es den ergonomischen Bürostuhl, mit dreidimensional beweglicher Sitzfläche, zusätzlich mit einem Gutschein über Euro 50,-. Mit diesem Gutschein, haben Sie als Käufer die Wahl, zwischen

  • einer professionellen physiotherapeutischen Beratung zur optimalen Einstellung Ihres Stuhls,
  • der Teilnahme an dem hocheffektiven HOSCHIN-Workout (HOSCHIN.org), dass eine schnelle Verbesserung Ihrer Ausdauer, Kraft, allgemeinen Fitness und die Fettverbrennung, wie kein anderes Training anregt oder
  • ein nach den Vorgaben der deutschen Krankenkassen erstelltes Rückentraining, zur Verbesserung der  Rückenbeschwerden.

 

Sport up your work! mit dem EURO 50 Gutschein der SITNESS FIT Modellreihe von Topstar

Entspannung (2) 360x220 TEXTJetzt gibt es das Online Rückentraining nach Anna Wagner online! Käufer eines SITNESS FIT Drehstuhls erhalten einen Gesundheitsgutschein und können sich ab dem 1. November 2018 auf der Webseite http://www.FitundGesund.Club für das 8 Wochen Online Rückentraining kostenlos registrieren und dann auch gleich online durchführen. Dieses Rückentraining wurde von der Physiotherapeutin, Rückenspezialistin und Forscherin Anna Wagner nach den Vorgaben von deutschen Krankenkassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention entwickelt.
Der Aufbau und die Methode folgt strengen Regeln: Geübt wird für 8 Wochen, mindestens 45 Minuten pro Woche. Die Übungen werden über Videopräsentationen vermittelt die an einem der schönsten Plätze der Welt direkt am Meer gefilmt wurden. Das soll inspirieren und zum Durchhalten animieren.
Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungsübungen, verbessern Teilnehmer nachhaltig Ihre Rückengesundheit und die allgemeine Fitness.
Anna Wagner entwickelte die Übungen für den Arbeitsplatz und für zu Hause gleichermaßen. Über 8 Trainingswochen hinweg lernen Nutzer effektive Übungen kennen und erfahren in den wöchentlichen Informationseinheiten interessantes über den Körper, die Zusammenhänge von Stress und Rückenschmerzen, eine optimale Arbeitsplatzgestaltung und vieles mehr.
Mit Bildern von Sonne, Strand und Meer können Nutzer in diversen Entspannungseinheiten die Seele baumeln lassen und dem Stress des Alltags entfliehen und neue Kraft tanken. HOSCHIN wipp5
SITNESS FIT Käufer haben aber alternativ auch die Möglichkeit sich mit dem Powerworkout der Hoschin.org in nur 4 Minuten täglich fit zu halten. HOSCHIN ist das physiotherapeutisch optimierte Workout mit dem Sie in kürzester Zeit fit werden.
PHYSIOmedi.co PHYSIOTHERAPEUT (Mr. Mirrored)Und dann haben Besitzer des neuen SITNESS FIT alternativ die Möglichkeit den Gutschein für eine individuelle Beratung durch einen qualifizierten Physiotherapeuten einzulösen. Ihr SITNESS Fit Modell wird dabei ergonomisch komplett optimiert eingestellt und Nutzer erhalten zusätzliche Tipps für ein verbessertes Sitzverhalten.

Das Workout der HOSCHIN.org gibt es ab November 2018 mit jedem neuen SITNESS FIT Drehstuhl der Topstar GmbH

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Um Körper und Geist gesund und stressresistent zu halten, ist es heute ganz besonders wichtig, sich zu fokussieren. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und regelmäßige Regenerationsphasen bilden die Basis für deine Gesundheit. An der Bewegung kommt man auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden nicht vorbei. Aber man muss sich nicht stundenlang im Fitnessstudio abrackern. Ein kurzes und effizientes Training von ein paar Minuten reicht aus, um sich fit und gesund zu halten. Das physiotherapeutisch optimierte, HOSCHIN-WORKOUT macht dich schnell sportlich und stark.
HOSCHIN run4Ein €50 Gesundheitsgutschein von PHYIOMEDI.CO wird ab dem 1. November 2018 jedem Drehstuhl der SITNESS FIT Serie von Topstar beigefügt. Jeder Besitzer eines neuen SITNESS FIT kann damit aus einer von drei Leistungen wählen. Das Powertraining HOSCHIN ist eins dieser genialen Leistungsangebote. Topstar ermöglicht dieses ganz besondere Workout ab November 2018 jedem neuen SITNESS FIT Besitzer völlig kostenlos.
Workouts gibt es schon einige, aber HOSCHIN ist wirklich einzigartig! Es ist ein physiotherapeutisch optimiertes, hocheffizientes 4 Minuten Intervall Training. Es trainiert die Ausdauer, die Schnelligkeit, die Kraft und die Koordination. HOSCHIN wurde unter physiotherapeutischen Aspekten für Personen die viel Zeit im Sitzen verbringen optimiert, um schnelle Ergebnisse in kürzester Zeit zu erzielen.HOSCHIN rest3
Physiotherapeutisch optimiert bedeutet, dass gezielt viele und auch ganz bestimmte Muskelgruppen angesprochen und trainiert werden. Im Training wechseln sich schnelle Bewegungsabfolgen mit kurzen Erholungsphasen ab. Die tägliche Trainingseinheit dauert gerade mal 4 Minuten. Geübt wird für 8 Wochen, an 5 Tagen der Woche. „Hardcore Teilnehmer“ die noch nicht genug ausgepowert sind können die tägliche Trainingseinheit ein weiteres Mal durchführen.
HOSCHIN fight1Sie trainieren Übungen die am Bildschirm Ihres Laptops oder auf dem Display Ihres Handys gezeigt werden in genau dem dafür erforderlichen Sekundentakt: 20 Sekunden mit kurzen, schnellen Übungen, gefolgt von 10 Sekunden Erholungsphasen – und das ist wirklich „heftig“! Teilnehmer können sich dabei an der Performance des Models am Bildschirm messen. HOSCHIN kneel2
Mit dem Gutschein von PHYIOMEDI.CO, den Besitzer als Teil des Lieferumfangs eins neuen SITNESS FIT Drehstuhls von Topstar ab dem 1. November 2018 im Verpackungskarton finden, kann eine Registrierung für das HOSCHIN Workout auf der Webseite http://www.FitundGesund.Club völlig kostenlos erfolgen und dann kann auch gleich zeitsparend und richtig „hardcore“ trainiert werden. 4 Minuten täglich – und das reicht dann aber auch. Wenn Sie über die 8 Wochen „dranbleiben“ und 5 Mal die Woche Ihr Workout tatsächlich ganz durchführen, dann werden Sie über Ihre Fortschritte schon recht bald überrascht sein!
4.0 Laptop tablet mobilDie beiden weiteren Angebote, welche auf dem Gutschein zur Auswahl stehen, sorgen für die ergonomisch optimierte Einstellung Ihres Drehstuhls durch eine Physiotherapeutin bzw. einen Physiotherapeuten und für einen gesunden Rücken durch das Training nach Anna Wagner. In diesem Sinne: Sport up your work!

Die neue SITNESS FIT Serie – Sport up your work!

Zu jedem Modell der ausgewählten SITNESS FIT Kollektion gibt es einen 50€ Gutschein für eines der Programme von PHYSIOMEDI.CO

X-PANDER grünVom 23. bis 27. Oktober 2018 öffnen sich in Köln die Tore der ORGATEC 2018 – Die internationale Leitmesse für moderne Arbeitswelten. Heuer gibt es dort etwas ganz besonders von Wagner-living (einer Marke der TOPSTAR GmbH) in der Halle 06.1 auf dem Stand B068. In Zusammenarbeit mit PHYSIOMEDI.CO wurde die neue SITNESS Fit Bürostuhlserie entwickelt und ab dem 23.10.2018 wird sie auf der Orgatec vorgestellt. Erstmals gibt es nun einen Drehstuhl mit einem Ergonomie- und Fitnessgutschein.
Für TOPSTAR sollte es ein ganzheitliches Konzept sein, welches dem Nutzer auch nach dem Kauf noch eine Betreuung rund um den gesunden Rücken ermöglicht und ihn täglich begleitet und auch schon von Anfang an, den Start in die Welt des bewegten Sitzens zusätzlich unterstützt und weiter verbessert. 083A7995_front
Die Zusammenarbeit mit der qualifizierten Physiotherapeutin Anna Wagner ist der Schlüssel für dieses neue Vorhaben. Sie arbeitet seit mehr als 25 Jahren mit Rückenpatienten und hat sich in ihrer Forschungstätigkeit auf die Rückengesundheit am Arbeitsplatz spezialisiert. Pünktlich zur Orgatec wird diese Zusammenarbeit vorgestellt. Zu jedem Modell der ausgewählten SITNESS FIT Kollektion gibt es einen 50€ Gutschein für eines der Programme von PHYSIOMEDI.CO Dieser Gutschein wird jedem Karton der SITNESS FIT Serie beiliegen.
Anna Wagner ist anerkannte Physiotherapeutin, die sich seit Jahren der Rückengesundheit widmet und sich mit langem Sitzen und dessen Folgen beschäftigt. Dauerndes Sitzen kann sehr schädlich für den Körper sein, das ist mittlerweile bekannt. Für sie ist klar, nur wer sich bewegt kann gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Mit einem SITNESS-Stuhl kann der Nutzer hier schon einiges entgegensteuern. Doch bewegen wir uns leider trotzdem noch immer viel zu wenig. Abends auf der Couch, beim Essen, im Auto – überall sitzen wir. Durch Anna Wagners Rückentraining, welches nach den Vorgaben der Gesundheitskassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention entwickelt wurde, kann die Muskulatur zusätzlich gekräftigt werden, um dem dauerhaften Sitzalltag Stand zu halten.
Das möchte TOPSTAR nun auch seinen Kunden bewusst machen und mit dem Gutschein motivieren, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen. „Seit Jahren ist unser Anspruch, die Menschen gesünder zu machen. Doch Sitzen ist nur ein Teil des Alltags. Daher ist es uns wichtig unseren Kunden eine ganzheitliche Lösung zu zeigen und bei Anna Wagner sind unsere Kunden in den besten Händen dafür“, so TOPSTAR.
Schon ab dem 1. November kann jeder Nutzer auf der Webseite http://www.FitundGesund.Club den Gutschein online einlösen und sich für eine von drei Dienstleistungen entscheiden. Wahlweise kann zwischen einer physiotherapeutischen Beratung zur korrekten Stuhleinstellung für eine ergonomisch optimale Sitzhaltung, dem 8 Wochen Rückentraining oder dem knackigem Workout der Hoschin.org für ein hocheffektives Üben zwischendurch gewählt werden.

Orgatec – sports up your work!

Ob im Home-Office, in professionellen Büro- und Produktionsstätten, für jedes Anforderungsprofil findet der bayrische Bürostuhlspezialist Topstar die passende Sitzlösung. Zusammen mit PHYSIOMEDI.CO heißt es nun Sport-UP your work!

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Keine Frage, die Arbeitskultur ist im steten Wandel: digital vernetzt findet Arbeiten mehr und mehr räumlich und zeitlich flexibel statt. Zuhause, in großzügigen Office-Landschaften oder „Denkboxen“- weg von festen Hierarchien. Auf der ORGATEC wird nun ein völlig neuer Ansatz vorgestellt.
In einer Kooperation von PHYSIOMEDI.CO und TOPSTAR entstand der Fit und Gesund Club für die SITNESS Fit Drehstuhlserie. Topstar ist einer der modernsten Fertigungsbetriebe für Büro- und Objektstühle in Europa zeichnet sich seit Jahrzehnten für innovative Sitzlösungen in allen Bereichen aus. Ob im Home-Office, in professionellen Büro- und Produktionsstätten, für jedes Anforderungsprofil findet der bayrische Bürostuhlspezialist die passende Sitzlösung. Zusammen mit PHYSIOMEDI.CO heißt es nun Sport-UP your work!
An dem Standort in Langenneufnach wird schon seit Jahren weit über das „normale“ Sitzen hinaus, geforscht, ausprobiert und weiterentwickelt. So entstand aus dem Gedanken „bewegter zu Sitzen“ eine Stuhlserie, die mehr ist als nur eine Sitzmöglichkeit. „Sitzen wie auf einem Gymnastikball“ – mit SITNESS® bietet Topstar Drehstühle und Sitzalternativen mit dem patentierten SITNESS®-Gelenk an. Aber nicht mit einem Gummiball, sondern mit Stil und allen Funktionen, die ein Bürostuhl heute braucht. Über das Gelenk sind Sitzfläche und Stuhlobergestell dynamisch verbunden und schaffen so die Voraussetzung für ein völlig neues Sitzgefühl. Durch die ständige Dynamik der Sitzfläche in alle Richtungen, bleibt der gesamte Körper, und somit auch die Wirbelsäulenmuskulatur, ständig in Bewegung und ermöglicht zusätzlich eine Entlastung der Bandscheiben. Erhöhen Sie Ihre geistige Aktivität in dem Sie sich selbst Bewegungsfreiheit gönnen und somit auch Ihre Konzentration und Leistungsbereitschaft länger erhalten.
In selektiven Modellen der SITNESS Fit Serie gibt es ab 1. November 2018 einen € 50 Gesundheitsgutschein. Besitzer des Gutscheins können diesen dann auf der Seite http://www.FitundGesund.Club einlösen und eine auf den Punkt gebrachte physiotherapeutische Online-Sitzberatung per via Telefon, Skype, Whatsapp oder Facetime live und zusammen mit einem Physiotherapeuten sofort durchführen, oder Bewegungs- und Entspannungsmomente des Online Rückentrainings nach Anna Wagner nutzen, oder sich für das physiotherapeutisch optimierte, hocheffiziente, schnelle Intervall-Workout der Hoschin.org kostenlos registrieren und 8 Wochen lang durchführen.
Damit setzt der Drehstuhlhersteller Topstar in Zusammenarbeit mit PHYSIOMEDI.CO einen, der neuen, den Officewelten angepassten Gesundheitstrend.
Orgatec – sports up your work!